Arxius de Categoria: Activitats Permanents

Meditació Activa d’Osho

Meditació significa el goig d’estar a soles amb tu mateix.

La meditació activa és una manera divertida de descobrir-te, de despertar la teva vitalitat, la teva alegria, de recuperar la teva espontaneïtat i de connectar amb la teva pau interior.

Les sessions consten de diferents meditacions en diverses etapes. Les primeres etapes comporten una activitat física en ocasions de gran intensitat. També consta de la respiració activa, la catarsi (expressió d’emocions com mitjà d’alliberament física de totes les tensions emocionals retingudes) i el ball per connectar amb el nostre estat natural d’alegria.

Les últimes etapes són de silenci i quietud. Et converteixes en un mer observador del teu cos, de la teva ment, de les teves emocions. Es tracta de fer una observació relaxada i sense judici.

Relaxació sensorial

Descobreix una nova relaxació cada setmana atenent necessitats diferents Amb exercicis de consciencia corporal, la meditació guiada, la música, les essències naturals i el treball amb els punts energètics podràs descansar la ment i destensar el teu cos. Endinsa’t al teu món intern; amb la pràctica continuada i gràcies als aromes vegetals prendràs consciència emocional i assoliràs un benestar òptim que et portarà millores al teu dia a dia.

Qi Gong i Meditació

EXPERIÈNCIA QI GONG

El Qi gong o, dit d’una altra manera, la pràctica de la respiració i de la circulació de l’energia, consisteix en diferents postures o seqüències de moviments realitzats lentament amb plena consciència.

Per ser una branca de la Medicina Tradicional Xinesa, el Qi Gong és principalment conegut per enfortir i relaxar l’estructura muscular i òssia, i per protegir i millorar les funcions essencials dels diferents òrgans i sistemes fisiològics.

A més, el Qi Gong, essent un art energètic no marcial, a diferència per exemple del Tai-Chi-Chuan, no suposa cap motivació de competència amb l’altre ni amb un mateix.

Actualment, la pràctica del Qi Gong, s’està convertint per als europeus en una eina eficaç per prevenir malalties; això és obvi, pels xinesos des de milers d’anys.

A Alemanya i a Suïssa, el Qi Gong ja és reconegut per la seguretat social, que reemborsa les sessions quan són receptades per un metge. A Alemanya, un pot fins i tot participar en cursos gratuïts en alguns centres subvencionats. A França, aquest mètode comença a utilitzar-se amb acupuntura, en alguns serveis hospitalaris per a millorar la qualitat de vida dels pacients, reduir els efectes secundaris dels medicaments i ajudar els pacients hospitalitzats a portar millor els tractaments llargs. “En aquests països, basant-se en estudis científics, han vist que les persones que practiquen Qi Gong tenen menys despeses mèdiques”, diu Dominique Casays, fisioterapeuta francès i president de la Federació Europea de Qi Gong i de les Arts Energètiques.

Degut a que el Qi Gong va néixer d’una visió holística segons la qual l’Ésser Humà és considerat com un conjunt coherent i inseparable del cos – ment, aquest art actua sobre la totalitat de la persona, optimitzant les seves funcions i harmonitzant-les, alhora que desvetlla la trama invisible i inalterable de la consciència on es desplega tota l’experiència.

És així com la pràctica de Qi Gong satisfà tant a la persona que vol mantenir una bona salut o recuperar-se, com aquella que desitja relaxar-se o conèixer-se en profunditat.

Per Sophie Vidamant

https://youtu.be/PqaKx2rF4DQ

Classes tots els dimarts a SOMUN de 9:30 a 11 o de 18:30 a 20:00

Biodansa

La Biodansa és una pràctica que utilitza com a eines el moviment, la música i la inducció a la vivència. Afavoreix la creació d’un àmbit adient perquè les persones descobreixin, expressin i desenvolupin els seus potencials, gestionin les seves emocions i afavoreixin l’alegria i el plaer de viure.

Desenvolupa cinc grans línies de vivència: la vitalitat, la creativitat, la sexualitat, l’afectivitat i la transcendència.

La Biodansa és la capacitat de transformar la pròpia experiència de viure mitjançant la connexió amb la pròpia identitat per convertir-nos en artistes protagonistes creadors de la nostra vida. Integrem el què pensem, el què sentim i el què fem a través de l’expressió corporal lliure.

Joan Ramon

Mestre de Reiki i Registres Akáshics, Ho’Oponopono, Radioestèsia, Teràpia Gestalt, Bioenergètica i Eneagrama, Meditació, Flors de Bach i Biodansa.