Arxius Mensuals: agost 2021

QI GONG

‘Qi’ és ‘energia’ i ‘gong’ equival a ‘treball’ o ‘cultiu’. La benvinguda a un espai de cultiu de la teva energia vital. Durant una hora a la setmana ens trobem en grup per compartir un espai de presència al cos i percepció de l’energia vital, mitjançant la respiració conscient i els estiraments de meridians. Es tracta d’una activitat meditativa en moviment i també quietud, on sovint incloem l’auto-massatge com a recurs per al benestar i l’auto-salut.

Inici el 5 d’octubre. Tots els dimarts a les 18:30h.

Amb Cesc Aromir.

Gimnàstica Emocional

La benvinguda a un espai segur i respectuós d’expressió i alliberació emocional per als més petits. Compartim en grup un espai de caire lúdic i aprenem a gestionar i canalitzar les nostres emocions, cultivant el sentit d’auto-responsabilitat, aprenent a interactuar amb el grup, i aprofitant el potencial del propi grup, que contribueix a abraçar i sostenir els estats emocionals dels companys i companyes, i alhora respecta el propi espai íntim individual, amb la creativitat i caràcter que predomina en cadascú.

Gràcies a aquest espai de gimnàstica emocional, la mainada pot activar i exercitar el cos, i alhora aprendre a fer-se càrrec del seu univers emocional i mental intern.

Gràcies a aquest espai d’educació emocional, la mainada pot aprendre a millorar la seva gestió emocional, la gestió de conflictes, la comunicació assertiva (expressió honesta i recepció empàtica), la concentració, la creativitat, la cohesió de grup i el sentiment de pertinença, així com l’empatia i també la determinació, l’obertura, la flexibilitat i l’estabilitat.

Inici 6 d’octubre, tots els dimecres a les 17:30h.
Activitat dirigida per a nens/es.

Amb Cesc Aromir.

Meditacions Actives

Vols meditar i moure’t? La benvinguda a un espai de meditació activa, on incloem moviment i també quietud; on incloem expressió emocional i també silenci; on compartim un espai de treball en grup i alhora aprenem a canalitzar individualment el nostre món interior particular. 

Els beneficis de les meditacions actives són la millora de la vitalitat, la concentració, la creativitat, l’estat de salut, el cultiu de la presència o estat mindfulness, la resiliència, la paciència, la pau i calma interior.

Inici el 6 d’oct. Tots els dimecres a les 19h. 

Amb Cesc Aromir.

Constelaciones Familiares

El enfoque terapéutico que doy a las constelaciones, toma en cuenta que en el interior de cada persona existe una parte dañada por una experiencia traumática que necesita ser trascendida y acompañada, respetando el ritmo que se de en cada caso.

Lo que surge en el espacio de la constelación, está ocurriendo a pesar de los participantes y lo importante es que la persona que está haciendo el trabajo pueda integrar adecuadamente la información, es por ello que el acompañamiento que ofrezco es respetuoso y amoroso hacia la persona.

Objetivos:
Reconocer la realidad y desde esa perspectiva desarrollar una nueva mirada que me permita:
-Tomar mi lugar y consciencia de mi pertenencia al sistema familiar.
-Abrirme a lo que fue para ordenar mi mirada y que la sanación tenga lugar. Comprender, integrar, soltar, sanar con amor y aceptación.
-Reconectar con mi poder, mi esencia para brillar con libertad y alegría en la vida.

Dirigido a:
Personas con dificultades, problemas, situaciones repetitivas en el ámbito de la salud, laboral, escolar, con los hijos, con la pareja, adicciones, pérdidas, injusticias, etc.

Fechas cada dos mesos aprox en Girona, con Ainhoa Barquín. (CONSULTA CALENDARI)

Más info en: https://ainhoabarquin.com/constelaciones-familiares-sistemicas/

Los Beneficios de la PNL en tu día a día

La bienvenida a un nuevo espacio de presencia y consciencia. En este artículo vas a encontrar la oportunidad de sentirte y acercarte más a ti; de escucharte amablemente y susurrarle a tu interior tus más íntimos secretos; de ver y descubrir la danza que tu luz y tu sombra llevan tiempo orquestando; de acompañar a tu inconsciente desde tu consciente; de jugar con los sentidos mientras sigues tu camino.

Te propongo desde estas líneas ir de dentro afuera, y de fuera adentro; de la tierra al agua y de las profundidades emerger de nuevo a la superficie; un viaje a través del cual encontrar el sentido a tu vida, entender cuál es tu forma de funcionar predominante y tus patrones comunicativos, de dónde vienes y adónde te diriges.

Y ahora menos poético. Si ya eres o vas a ser papá o mamá, la PNL te puede ayudar a entender mejor a tus hijos. Si ya eres o vas a ser jefe o jefa, la PNL te puede ayudar a entender mejor a tus trabajadoras. Con entender nos referimos a conocer mejor y aceptar su forma de funcionar, contribuyendo así a una comunicación asertiva (Comunicación No Violenta o CNV, aquella que es de expresión honesta y recepción empática) y más eficiente en equipo, ya sea una pareja, una familia o una empresa.

La PNL o Programación NeuroLingüística te aporta un mejor conocimiento de ti y de tu entorno, brindándote la posibilidad de relacionarte contigo y con el mundo de una forma más saludable, eficiente, ecológica y fructífera, especialmente en relación a la consciencia emocional, a la consecución de metas y objetivos personales y profesionales, así como a la gestión de las relaciones. Hemos dicho ‘saludable’ porque estarás así más cerca de respetarte; ‘eficiente’ porque te permite hacer un uso mejor aprovechado de los recursos como el tiempo, y también de una comunicación más fluida y conectada; ‘ecológica’ porque tiene especial cuidado de la gestión de las emociones, y con su aprendizaje nos acercamos a una salida más ecológica como lo llamamos en el argot de la profesión, en las situaciones de sobre-estrés emocional; y ‘fructífera’ porque cuando vas alineando tu interior, tu realidad toma otro aspecto y tu vida te sonríe.

<< El día no depende de con quién has dormido, sino de cómo pones el pie en el suelo al levantarte >>

La PNL te acerca a ti; a tu interior. Te acompaña en tu auto-conocimiento. Te invita a tomar las riendas de tu vida, con apertura, determinación, estabilidad y flexibilidad, y con cuantos recursos necesites en cada momento de tu proceso vital. En realidad, te recuerda quién eres, y cómo usar los recursos que en realidad ya tienes, porque son tuyos; están dentro de ti. Por tanto la PNL te invita a mirar adentro cuando busques respuestas fuera, y además de una manera amena, práctica y útil en tu día a día. La PNL es tu último espejo: o sigues mirando para verte en él, o sigues transitando por tu camino con los ojos enfocados en otra parte.

La PNL tiene que ver con nuestra capacidad cerebral de transformar nuestra percepción de la realidad, para convertirla en algo más útil y saludable para nuestro día a día. Esto es a lo que nos referimos cuando hablamos de ‘programar’ o ‘reprogramar’. Usamos ejercicios como el de ‘re-etiquetar’ o ‘re-encuadrar’ o ‘re-significar’ para convertir lo que pensamos, sentimos, notamos, hacemos o nos sucede, en algo más potenciador. La PNL, como me decía Gemma Vidó (Psicóloga) en la última entrevista online desde SOMUN Girona, tiene dos vertientes o beneficios generales a destacar: por un lado la toma de consciencia y apoyo en el auto-conocimiento, y por otro lado la capacidad y apoyo en el auto-empoderamiento. Se trata de una disciplina eminentemente práctica, y que tiene como propósito exitoso contribuir al despertar del talento de las personas, y acompañarlas en su desarrollo. ‘Práctica’ porque se puede usar en prácticamente todo lo que puedas imaginar a nivel cotidiano; desde lo más simple hasta lo más complejo, y con la ventaja de trabajar en el caso de su aplicación en el acompañamiento terapéutico, sobre estructura (como guía, para acompañar solamente desde la presencia y una escucha activa, más allá de las palabras, me centro en el lenguaje verbal y corporal de la persona, su forma de expresarse, su contexto vital… y uso ejercicios que implican también la contribución del cuerpo y el movimiento para procesar, expresar, liberar e integrar lo que se va encontrando en su camino) sin necesidad de entrar en el contenido (lo sucedido con detalles) de lo que respecta al cliente.

<< Más allá de la experiencia de cada persona, el impacto de lo vivido lo determina su propia percepción e interpretación de la ‘realidad’ >>

La PNL nos enseña que cada persona tiene su propio ‘mapa’, es decir su forma de ver el mundo, y por tanto la percepción de la realidad que determina cómo vive lo que experimenta a lo largo de su camino. Lo primero que aprendemos cuando usamos la PNL es a respetar que cada persona tiene su propio mapa. Aprendemos a hablar desde la propia experiencia y a respetar las demás versiones.
Mayte Galiana y Marcel Genestar, de PNL+, dan un nuevo significado a las siglas de la PNL: Personas Nacidas Libres. Dan a entender que nacemos con nuestra propia libertad para aprender y tomar decisiones en la vida, y que además ya nacemos con la habilidad de poner nuestros recursos en marcha para poder avanzar en nuestro camino, en nuestro propósito y en nuestras metas, incluyendo dificultades, alegrías, salud, enfermedad, felicidad, éxito, y fracaso. Como sucede con las emociones: todas tiene un función; pues aprendamos a usarlas de una forma útil y saludable. La parte práctica de la PNL también nos recuerda que para que sea práctica, hay que practicarla, hay que practicar.

Mayte nos solía decir durante la formación en PNL Practitioner que nos fuéramos al bar a observar a las demás personas, y en especial su forma de comunicarse con los gestos, el movimiento, la mirada. Se trataba de practicar básicamente para obtener dos aprendizajes o hábitos: el de observar, lo que contribuye a avivar nuestra capacidad sensorial, incluso receptiva, ampliando el campo de percepción y consciencia; y el de llevar la atención a por ejemplo la tendencia de cada persona: Visual, Auditiva o Kinestésica. De ahí el famoso VAK o VAKOG de la PNL. ‘V’ en referencia a si se trata de alguien con tendencia ‘Visual’. ‘A’ si es con la ‘Auditiva’. Y ‘K’ si es con la ‘del cuerpo y las emociones’.Este aspecto es de especial relevancia para el ámbito educativo, en las escuelas, pues un niño con tendencia auditiva probablemente aprenda e integre la información de un modo subrayadamente diferente que el de un niño con tendencia visual, así como una niña con tendencia kinestésica percibirá la misma realidad substancialmente diferente que una niña con tendencia visual.


Si se trata de personas con tendencia visual, también en muchas ocasiones podemos observar cómo gesticula con sus manos y brazos –puesto que el cuerpo acompaña o incluso guía a nuestras palabras— más o menos a la altura de los ojos; una altura elevada. En cambio aquellas personas de perfil auditivo gesticularán a media altura, por el pecho. Y una persona de perfil kinestésico gesticulará mayormente a la altura de su vientre o bajo vientre.
Por supuesto también es de destacada utilidad entre adultos, ya sea en las relaciones de pareja o en las relaciones laborales, para comunicarse, decidir, colaborar, pactar, negociar.

En mis sesiones de acompañamiento en AutoSalud y Desarrollo Personal, tanto a adultos como a niños/as, es un placer descubrir cómo a las personas les resulta útil el uso de la PNL en su día a día –la mayoría de veces con pequeños ejercicios simples, incluso a modo de juego–, contribuyendo al despertar de cada uno de sus talentos y la puesta en marcha de sus recursos para llevar a cabo sus metas y manifestar sus propósitos, potenciando sus propias capacidades, y respetando sus valores, a la vez que transformando ideas o creencias limitantes, en su caso.

La autonomía conlleva auto-responsabilidad y auto-compromiso, y también nos regala liberación y nos acerca a la libertad.

<< La noche no depende de con quién duermes, sino de qué te dices antes de acostarte >>

Por ello es tan importante lo que decimos, y eso empieza por lo que nos decimos. Es decir, cómo pensamos. ¿Sabías qué más del 90% de tus pensamientos diarios son los mismos? Qué aburrimiento, ¿verdad? Pues bien, la clave está en cuáles repetir, es decir, en la calidad de esos pensamientos, esos que se tiñen de la energía que corra por tus venas, esos que bañen esas aguas internas. También nuestro cuerpo es agua en alrededor de un 70%. Es sorprendente cómo el agua puede cambiar de estado por la energía que recibe. ¿Cómo cuidas de tus aguas internas? Solamente para observar y darte cuenta de cómo es ahora para ti esto, te propongo el siguiente ejercicio: piensa en lo que dices y sobretodo en lo que te dices… cuando te acuestas; cuando te levantas; cuando comes; cuando te cepillas los dientes; cuando te abrochas el cinturón o las zapatillas; cuando entablas conversación con tu pareja, con un familiar o con un vecino; cuando sientes alegría; cuando sientes enfado, rabia o rechazo; cuando te has equivocado; cuando has acertado; cuando has perdido; cuando has ganado.

El lenguaje tiene mucha importancia en nuestras vidas y para el impacto en nuestras vivencias. En la PNL también encontramos multitud de metáforas que solemos transformar para así transformar y potenciar nuestra realidad. A nivel social, existen muchas palabras y expresiones limitantes, y eso no contribuye al desarrollo de una sociedad libre y saludable. Por ello, con nuestra propuesta desde la PNL te invito a llevar la atención a tus palabras y al uso que haces de ellas, de una forma natural, no analítica. Con consciencia. Si pudieras escoger, ¿dirías ‘qué tonto/a soy/eres’, o dirías ‘vaya, lo haré mejor la próxima vez/puedes hacerlo mejor’? Y ahí otro detalle muy importante, de especial importancia de nuevo en la educación de nuestras futuras generaciones de líderes adultos: es crucial diferenciar las acciones y comportamientos, de la identidad. O lo que es lo mismo y sirva como ejemplo: que tu hijo/a derrame el agua por toda la mesa no le convierte en un desastre. ¿Le ibas a sentenciar tú con una nueva etiqueta gratuita?

La PNL también nos enseña a jugar con los sentidos para vivir una realidad más llevadera y más a favor de nuestras inercias. Contribuye a allanar nuestro camino. ¡Tal vez podamos hacernos la vida más fácil! ¿Aprovecharías esa oportunidad?


Cesc Aromir.

 

Si quieres experimentar un ejercicio de muestra, puedes encontrarlo escuchando la entrevista de Gemma Vidó (Psicóloga) a Cesc Aromir (Máster Comunicación y Máster PNL y Salud) sobre el Acompañamiento y la AutoSalud con PNL, en el siguiente enlace: https://www.instagram.com/p/CR82D2WB50P/